We Run Buenos Aires 2010
Es hora de ir preparándonos para la Carrera de Nike de este año; ya se agotaron los cupos, así que para los 15.000 inscriptos a la We Run Buenos Aires, es hora de ajustar el entrenamiento y tener algunas recomendaciones generales.
Respecto de nuestro entrenamiento para la carrera, es oportuno trabajar sobre cambios de ritmo, y pasadas de velocidad de entre 1 y 2 km; y por supuesto, fondos, que sería innecesario superen los 12km. Y no olviden la elongación!!!!!
Para el día de la carrera y un par de días previos, sería bueno tener especial cuidado en la hidratación y en la alimentación a base de hidratos de carbono, uno nos va a mantener con la cantidad de agua necesaria, más aún teniendo en cuenta el horario; los hidratos nos asegurarán la energía necesaria para tener una buena performance.
Dado que la We Run Buenos Aires, carrera de Nike 2010, es un evento multitudinario, no se apresuren durante los primeros kilómetros, la falta de aire que nos puede generar es una deuda muy alta; es preferible esperar que la gente y nuestro cuerpo se acomoden para poder incrementar nuestra velocidad, y lograr así un buen desarrollo general.
Tengan en cuenta que no es una zona fácil para estacionar, por ello, vayan con tiempo, o como sería preferible, utilicen los corrales que el programa "mejor en Bici" y Nike van a disponer.
A prepararse entonces para esta mega carrera, y para aquellos que no consiguieron inscribirse, aunque no puedan correrla, no dejen de acercarse que es un evento digno de participar.
